Nees bei sech ukommen, mat all Otemzuch

An senger Aarbecht setzt d’Nathalie virun allem op somatesch Usätz wéi Somatic Experiencing, Ego-State-Therapie an nervensystemesch Integratioun. Achtsamkeet spillt dobäi och mol eng Roll, wärend MBSR éischter an senge Gruppecoursen zum Asaz kënnt. Ganz konkret heescht dat, dass d’Opmierksamkeet ëmmer erëm op dat geet, wat am Moment präsent ass. Op dat, wat sech weist am […]

Den Kierper als Ganzes verstoen

Mental oder Emotional? Fir d’Susanne ass Burnout net nëmmen eng mental oder emotional Fro. De Kierper selwer spillt eng grouss Roll. Hatt kuckt zum Beispill och, ob eng Erregerbelaaschtung am Kierper virläit. Verschidde Viren, wéi zum Beispill den Epstein Barr Virus, kënnen dozou féieren, datt een sech dauerhaft midd, schlapp an erschöpft fillt. Wann esou […]

Fir d’éischt mol nolauschteren

An dëst ass kee Kontrast zu deem, wat d‘Tina virdru erlieft huet, mee éischter eng Ergänzung. Eng aner Dimensioun vun der Begleedung. Net mat enger fixer Iddi dovun, wat elo richteg wier oder wat als nächst misst geschéien. Mee mat engem Gefill, datt nach ëmmer vill an him schafft. Gedanken, Onrou an Spannungen, déi net […]

Net nach méi erklären – mee gesi ginn

De Kierper komplett erofsetzen – vum Kapp bis bei d’Kräizbeen Am Mëttelpunkt steet fir d’éischt ee kloert Zil: de Kierper komplett erofzesetzen an alles nees an de Floss ze bréngen. Ann-Kathrin schafft un de wichtege Spannungsplazen am Kierper: am Becken, um Zwerchfell, am Kappberäich. Och déi fein Strukturen um Schädel ginn entspaant: d’Zonen tëscht den […]

Midd bis an d’Schanken

Et fänkt lues a lues un Am Ufank ass et just Middegkeet. Eng Middegkeet, déi och no Schlof net fortgeet. Duerno kënnt d’Onrou. D’Häerz klappt ze séier. De Kapp kënnt net méi zur Rou. Gedanke kreese permanent. Kleng Saache ginn ze vill. Geräischer nerven. Tréinen kommen ouni Grond. D’Tina versteet et net. Hatt huet dach […]